Medicin byte ( Inlägget är i samarbete med lifebutikerna)

Hej alla! I samarbete med Life butikerna. Länk till produkten jag tipsar om längre ner i inlägget: http://clk.tradedoubler.com/click?p(282225)a(2999292)g(23951630)url(http://www.lifebutiken.se/produkter/somn-rogivande/antistress/adapt-lugn-200-ml)

Jag håller just nu på med ett medicin byte från fluoxetin som jag ätit i snart 3 år till escitalopram då fluoxetin inte funkar lika bra för mig längre. Just nu håller jag på och trappar ner fluoxetinet har gjort det i 1 vecka ungefär och äter just nu bara en halv tablett varje dag (i 3 dagar) istället för 2 tabletter varje dag. imorgon är det tredje dagen jag tar en halv tablett och på söndag ska jag ha uppehåll en vecka innan jag börjar med min nya medicin. Ett ganska långt nedtrappande då jag började med att äta 1 och en halv tablett i 3 dagar sen 1 tablett i 3 dagar och nu 1 halv tablett i 3 dagar sedan uppehåll i en vecka då fluoxetin finns kvar i blodet väldigt länge och den får inte blandas med escitalopram.

Kan direkt säga att jag känner av väldigt mycket att jag håller på och trappar ner medcinen då jag känner mig extremt deprimerad, har ingen lust eller ork att  göra någonting. Är just nu ute på en turne med min sånglärare och det är något jag alltid drömt om att göra att sjunga för folk men inte ens det känns rolig. Är otroligt trött och orkeslös och när jag får ångest är det värre en vanligt. Så ja det ska bli intressant att se hur det blir när jag har uppehåll 1 vecka. Men som tur är så ska jag till kuratorn på måndag, har inte varit där på länge nu.

Iallafall så är detta inlägg i samarbete med Life butikerna. Och jag tänkte tipsa om en produkt som är en recept fri medicin som lindrar lätt stress/vardagsstress gör det lättare att sova och bidrar till känslomässig balans. Medicinen heter Adapt Lugn och passar perfekt till dom som tex inte fått depression/ångest ställd som diagnos av läkare men känner av lätt nedstämdhet eller lättare oro. Passar även utmärkt för dig som har sömnsvårigheter. Det bästa är att den är växtbaserad och recept fri.  Du kan just nu köpa produkten för endast 97 kr istället för 130 kr. Snabb och säker leverans, innehåller 200 ml.MEDICINEN ÄR VINNARE I SWEDISH HEALTH AWARDS 2017

Du hittar den på länken nedan:

http://clk.tradedoubler.com/click?p(282225)a(2999292)g(23951630)url(http://www.lifebutiken.se/produkter/somn-rogivande/antistress/adapt-lugn-200-ml)

lite mer info om produkten:

Adapt Lugn

En antistress-produkt som bidrar till att göra det lättare att minska vardagsstressen, att varva ner och förbättra sömnkvalitén.

  • Bidrar till normal psykisk funktion
  • Bidrar till känslomässig balans
  • Finns som flytande eller kapslar

adaptlugn200_127460

kallt ute och man spänner sig= nackspärr

Hej alla! kom nyss hem till min syster efter att jag har tränat barn inför lucia. Jag kände igår att jag började få jätteont i nacken och blev jättestel mer än jag brukar, har dock varit extremt stel i nacken i ett tag så ska snart till en sjukgymnast, men det har blivit ännu värre nu då jag spänner mig hela tiden när jag har ångest och det är kallt ute så då får man lättare nackspärr, nu ska jag i alla fall göra lite ”nack yoga” få se om det blir bättre 🙂

Magkatarr och medicin byte

Kroppen kan vara lite konstig ibland, kände igår av kramper i bröstkorgen och i övre delen av ryggen sen strålning ut i handen. Tänkte typ okej så ung och symtom på en hjärtinfarkt?, åkte i alla fall in till sjukhuset där dom tog blodtryck hade 133/77 lite högt för min ålder, sen lyssna dom på lungor och hjärta osv och konstaterade att jag hade fått magkatarr, antagligen då på grund av stress och ångest, så jag fick dricka någon äcklig vit tjock vätska, kändes ju inte direkt så lockande att dricka då det liknade något hela annat i konsistens och färg 😉 Det smakade i alla fall skit men jag fick åka hem efter ett tag i alla fall.

Idag var det första dagen som jag började trappa ner min antidepressiva medicin då jag ska byta medicin från Fluoxetin som jag ätit i cirka 3 år till Escitalopram. Så får se hur den medicinen funkar.

Sen åkte jag i alla fall och jobbade i 3 timmar innan jag åkte ner till min syster där jag ska sova ett par dagar nu.

 

Kram

Häst träning och 1 års kalas

Idag började jag dagen med att träna 2 av hästarna, Albin och Benjamin. Började med att longera Benjamin i ungefär 20 min, och körde sen några stretch övningar då han är väldigt stel för tillfället. Sen tog jag in Albin och började med att longera honom lika som igår för att han ska få komma i gång lite och släppa ut energi. Sen red jag i typ 15 min med ungefär samma övningar som igår. Efter varje pass om man ridit ute så måste man göra rent hovarna nu på vintern då det fastnar massa is, men det är ju typ helt omöjligt att få bort.

Sen var det dags att äta och sen hoppa in i duschen och fixa sig då jag skulle på 1 års kalas hos lilla Jill. Jill är Emelie och Morgan som har dom 5 andra hästarna som jag är med hjälpare tills dotter😊 jag var där i ungefär 4 timmar och bara myste. Det kommer nog bli en riktig häst tjej av Jill också!

Energi från djuren

Hej igen, det var ett tag sen jag skrev nått nu, har varit mycket möten och jobb osv så har ej haft tid, men har sett att ni är en del som tittar in.

Idag har jag iallafall tränat 2 av mina hästar som jag är skötare till, första gången på ett tag. Jag är skötare till 2 hästar i ett stall och med hjälpare till 5 hästar i ett annat stall. 2 av hästarna är grannens hästar Albin och Benjamin, dom 5 andra hästarna bor typ 500 m ifrån, Scooby Rose Ame Znaps och memory.

Albin är en 11 årig fjording en häst med mycket mental men även fysisk styrka. Han kan bli väldigt stark och vill gärna bestämma så det gäller för ryttaren att inte ge tillbaka och låta han få som han vill. Men i övrigt väldigt snäll i hanteringen.

Benjamin är en liten shetlandsponny har ej koll på exakt ålder, Benjamin är väldigt busig och kan bli väldigt stark, men en väldigt söt och snäll häst, jag håller just nu på att köra in honom genom att börja med att tömmköra.

Scooby (Scoobydoo) Är en 173 cm hög travare, han är väldigt hög och stor så det gäller att man är stabil på fötterna om han busar 😉 Han är iallafall jättesnäll men kan vara väldigt nervös och spänd.

025.PNG

026.PNG

023.PNG

Rose är en fuxfärgad unghäst även hon en travare, Rose är 4 år och ”väldigt mycket häst” enormt stark både mentalt och fysiskt och en bestämd liten dam. Hon är väldigt lungn att gå med och hantera, dock så gillar hon ej när man rör hennes öron och är väldigt stark när man lyfter benen. Men hon är en väldigt trygg häst.

Ame även hon en travare men rids ibland även hon 4 år. Ame är väldigt snäll och en extremt bra häst att lära sig nya saker med. Hon var den första hästen jag körde frihetsdressyr med, hon är en väldigt smart häst men har perioder med extrem brunst.

Pärlbygårds foto.

Znaps är en vit arab, han är väldigt gammal men extremt pigg för sin ålder. Znaps får endast promenader med tanke på att han är väldigt gammal. Znaps älskar att bli kliad på magen, han är väldigt snäll men kan dock bli extremt stark vid tillexempel insläpp i box och kan då springa över en då han blir så ivrig.

024.PNG

Memory är en väldigt stor ridtravare. Han har varit en travare men rids bara just nu. Han är väldigt snäll men är så stor och grov så man får passa fötterna när man jobbar med honom. Det är en väldigt fin häst och väldigt arbetsvillig.

022.PNG

 

Idag har jag iallafall ridit Albin och tömmkört Benjamin. Eftersom att det var första gången på ett tag som jag red Albin så började jag med att longera honom med full utrustning för att han skulle få släppa ut lite energi, brukar köra så några gånger när jag ”sätter igång” hästarna igen efter dom inte blivit ridna på ett tag. Jag longerade i båda varven i ungefär 15 min sammanlagt. Sen börja jag rida vi red i ungefär 20 min, vi körde mest trav och gjorde några volt övningar.

012014018

När jag jobbat klart med Albin tog jag in Benjamin och Tömmkörde honom en runda, han blev lite rädd för små saker och ville vända om men det gick bra när jag ledde förbi han, han har väldigt fin skritt när man tömmkör honom så han kommer bli väldigt fin i travet sen.019020021

Djuren ger mig väldigt bra energi och är väldigt lugnande att hålla på med. Det tar tid att hålla på med hästar så man blir inte bara liggande i sängen hela dagen.

kram

Att hitta sig själv

Det första steget till att bli att må bra tror jag är att man först av allt måste hitta sig själv, veta vad man står för och lära känna sig själv för att kunna känna sig trygg i sig själv. Jag har själv inte hittat mig helt, men jag vet i alla fall att jag står för att alltid skaffa mig en egen uppfattning av människor och att inte döma folk efter deras förflutna osv. När man hittat sig själv helt så kan man börja jobba med sig själv. Man ska inte skämmas över den man är ens känslor och så vidare. Om man hindras att känna saker/göra saker på grund av andra människor och är rädd för vad dom ska tycka så kommer man aldrig hitta sig själv och man kommer aldrig att må helt bra. Ett väldigt bra citat som jag brukar tänka på är ”sköt dig själv, och skit i andra” med det menar jag inte att man ska skita i andra känslomässigt och inte bry sig om hur andra mår osv, utan man ska låta folk få tycka/känna hur dom vill utan att hata på den. Istället för att klanka ner på andra ska man kanske tänka på om man själv är så perfekt. Tex låta folk ha sina politiska åsikter, tycka om vem man vill oavsett kön, låta folk göra sina egna val osv. Folk nu förtiden bryr sig för mycket om vad andra gör och tänker inte på att man själv kanske inte alltid är perfekt.